Decir «tengo que hacer esto» en vez de «voy a hacer esto» empeora tu percepción de la realidad
La expresión «tengo que» y similares (debo, debería, hay que…) nos hace saber que la tarea que sigue en el enunciado es una obligación, alejando el enfoque de las alternativas y de la participación por voluntad. Asociar inconscientemente